|
главная страница > спорт и независимость Спорт и независимость |
1 2 .. 7 8 >> |
Статьи раздела 
Сортировать по: оценке названию просмотрам
Бегаем правильно
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 5.0000, просмотров: 15741
Для того чтобы бег приносил удовольствие и пользу, важно правильно выбрать место тренировки. Лучше выбрать более короткий, но более грамотный маршрут, чем тот, который даст ненужную нагрузку на наш многострадальный опорно-двигательный аппарат. Особенно важно внимательно относиться к беговым тренировкам людям с лишним весом - ведь их ноги и так постоянно испытывают дополнительную нагрузку.
Тяжесть в радость
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 5.0000, просмотров: 16128
Отлично выглядеть хочется в любом возрасте. Но чем мы старше, тем скептичнее относимся к возможности собственного перерождения. И если на диеты зрелые люди еще согласны, то на спортивные нагрузки - нет. Боязно, лень, да и знакомые, мол, засмеют... Некоторые начинают делать комнатную гимнастику. Но вот к занятиям с утяжелением отношение совсем уж отрицательное. Поздно, и все!
Один дома
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 5.0000, просмотров: 14950
Где заниматься спортом - в спортзале или дома? "На людях" страшновато, времени на это надо выкраивать немало, да и дорого… То ли дело в родных четырех стенах! Тем более что по телевизору время от времени проходит реклама различных тренажеров, в которой спортивные подтянутые люди с улыбкой убеждают нас, что на их тренажере достаточно заниматься по пятнадцать минут три раза в день - и мечта о великолепной фигуре сбудется!
От лишнего веса к фитнессу
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 5.0000, просмотров: 16424
Фитнес - это не только модно. Это еще и очень, очень полезно! Фитнес подразумевает, что вы: - не упускаете из виду ни собственное здоровье, ни состояние вашего тела, - отдаете себе отчет в колебаниях веса и в состоянии их контролировать, - полностью и окончательно излечились от гиподинамии, - ведете активный образ жизни, - регулярно получаете физические нагрузки и занимаетесь любимым видом спорта.
Экстрим-парад
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 5.0000, просмотров: 14369
"Экстрим", говорим мы, имея в виду какое-нибудь событие, заставляющее наш организм выделять повышенное количество адреналина. "Экстремальные виды спорта" - вполне устоявшееся словосочетание. Что же такое - экстремальные виды спорта? Можно ли ими заниматься нам, простым полным людям?
Учет и контроль
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 0, просмотров: 3221
Одни хотят похудеть, другие - чуть-чуть подтянуться, третьи - двигаться ради настроения и самочувствия. Добиться конкретных результатов можно не только при помощи тренера и дорогого клуба. Более результативный способ - самоконтроль.
Чем бы закусить?
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 0, просмотров: 14492
Многие женщины обеспокоены режимом питания в дни тренировок. В самом деле, классическая схема запрещает есть два часа до и два часа после тренировки. Но большинство работающих женщин выкраивают время для нагрузок до работы или после нее, что означает оставаться без завтрака или без ужина.
Палки в колеса
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 0, просмотров: 1462
Ура, добрались до спортзала, радостно запрыгали, замахали руками… Однако! Минут десять - и мы начинаем ощущать дискомфорт. То тут кольнет, то там заболит… Большей части негативных реакций нашего тела, белого и рыхлого, на спорт не нужно опасаться.
Бежим скорее
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 0, просмотров: 1699
Бег доступен всем. Но заниматься им должен далеко не каждый человек. С возрастом противопоказания к бегу накапливаются: заболевание сердечно-сосудистой системы, ортопедические проблемы и ряд хронических заболеваний не позволят вам выходить на беговую дорожку. Занятия любыми физическими упражнениями желательно проводить только с разрешения врача и под его контролем.
Гребем быстро, глядим далеко
источник: http://www.gazeta.harbor.ru ,оценка: 0, просмотров: 2297
Почему-то пляжный отдых ассоциируется у народа с неподвижным лежанием на шезлонге кверху пузом… А ведь существуют такие замечательные курортные занятия, как пляжный волейбол или плавание! Плавать, вы полагаете, можно минут двадцать? Если вы являетесь счастливым владельцем маски с трубкой и ласт, то в теплой воде вы не соскучитесь и за два часа!